منوعات أثناء الرجيم لأبد من تجنبها أثناء الجيم .. اقرأ التفاصيل

منوعات أثناء الرجيم لأبد من تجنبها أثناء الجيم .. اقرأ التفاصيل

 ممنوعات اثناء الرجيم 1- سكريات: حلويات بانواعها والسكر العادي والفاكهه مليانه سكرزى البلح والعنب والتين . 🍒🍌ا ملاح:ملح فاكهه فيها ا

الجمهور يقارن بين رانيا فريد شوقي و زوجة مصطفى فهمي الجديدة
بالصور هيدي كرم تتحدى في الرقة و الرشاقة و الجمال 
cbc تدفع 10 ملايين دولار .. وفوز محمود في ستار أكاديمي يثير زوبعة
ممنوعات اثناء الرجيم

1- سكريات: حلويات بانواعها والسكر العادي والفاكهه مليانه سكرزى البلح والعنب والتين . 🍒🍌ا ملاح:ملح فاكهه فيها املاح زي المانجا. 🍋

2-نسكافيه 3فى 1 او2فى 1اواى مشروب بيه مبيضات . 🍣🍔

3-اي مشروبات طاقه او مشروبات غازيه ☕️🌮

4-اي اكل سريع من برا لان كله دهون الا المشويات بانواعه


5-متشربش مياه في وسط الاكل بكثرة


6-اتعود تاكل ببطء وبراحه عشان تاكل اقل. 🍴🍽


7-متعودش اكتر من 3 ساعات متاكلش ده خطر جدا الجسم بيقلل الحرق ويخزن الدهون 🍜🍇


8-اتعود متسهرش لان السهر بيفرز هرمون الكورتيزال وده بتخن جدا وبيعمل كرش


😉9-متفضلش قاعد علي طول حاول تتحرك حتي لو هتمشي عشان الحرق برده☀️


10-اوعي تقلل من شرب المياه دي اساس حرق الدهون. 💧


11- اوعي اوعي تفوت الفطار دي لهم وجبه وبتحفز اجهزه الجسم كلها ومهمه جدا وبتزود الحرق. 🌞


12-اوعي تتعشا حاجه تقيله وتنام الاكل. كله بيتخزن. 🌜


13-اوعي تاكل لحد متقفل بطنك غلط كل وجبات صغيره مجرد الجوع يروح.


اوعي لخبطه نومك يوم بليل يوم الصبح عشان الساعه البيلوجيه والحرق للجسم ونظم مواعيد اكلك🙆

COMMENTS

%d مدونون معجبون بهذه: