فيديو اشهر مجموعة من تمارين الكارديو و حرق الدهون و التخسيس 

فيديو اشهر مجموعة من تمارين الكارديو و حرق الدهون و التخسيس 

فيديو قصير من على موقع تويتر و لكن مفيد جدا يرجي التنوع في التدريبات و تكرار كل تمرين ١٦ مرة في اربع مجموعات و سوف يؤثر إيجابيا على صحتكم العامةو التخسيس و الحفاظ على أوزان أجسادكم 

و اول خطوات المحافظة على الصحة هي ثبات الوزن و الامتناع عن التدخين و المشي ٣ ساعات أسبوعيا و استنشاق الهواء الطلق 

و في نفس الوقت ممارسة الرياضية بطريقة معقولة مرتين أسبوعيا 

و ينصح التدرج في ممارسة الرياضة 

  • Twitter
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Technorati
  • Reddit
  • Yahoo Buzz
  • StumbleUpon